O chá de canela é uma bebida popular devido ao seu sabor marcante e às suas propriedades benéficas. Contudo, é cercado de dúvidas e mitos, como sua relação com o aborto e a aceleração da menstruação. Vamos entender para que ele serve, como consumi-lo de forma segura e quais são suas contraindicações.
Benefícios do Chá de Canela
Controle do Diabetes
- Contém cromo e polifenol MHCP, que melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam no controle glicêmico.
- Beneficia pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes tipo 2.
Auxílio no Emagrecimento
- Por ser termogênico, acelera o metabolismo e contribui para a queima de calorias.
- Seus efeitos são maximizados com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
Redução do Colesterol
- Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam a diminuir os níveis de colesterol total e LDL.
Alívio dos Sintomas da TPM
- Estimula a circulação sanguínea e reduz contrações uterinas intensas, ajudando no alívio das cólicas.
Prevenção do Envelhecimento Precoce
- Rico em antioxidantes, combate os radicais livres, prevenindo doenças degenerativas.
Fortalecimento do Sistema Imunológico
- Combate resfriados quando combinado com gengibre e outros ingredientes.
Dúvidas Frequentes
1. Chá de canela causa aborto?
O consumo de chá de canela em grandes quantidades pode estimular contrações uterinas. Embora não existam estudos conclusivos que comprovem sua relação direta com o aborto, médicos geralmente recomendam que gestantes evitem o consumo como medida de precaução, especialmente no primeiro trimestre.
2. Chá de canela acelera a menstruação?
Sim, o chá de canela pode estimular contrações uterinas, o que pode adiantar a menstruação em 1 ou 2 dias. Ele também pode intensificar o fluxo menstrual, mas não há evidências de que reduza a duração do ciclo.
Como Consumir Chá de Canela
Ingredientes básicos:
- 1 unidade de canela em pau ou 1 colher rasa de chá do pó
- 250 ml de água fervida
Modo de preparo:
Após ferver a água, adicione a canela quando as bolhas já tiverem desaparecido para preservar os nutrientes. Deixe em infusão por alguns minutos antes de consumir.
Receitas Populares
Chá de canela com gengibre:
- 500 ml de água, 2 pedaços de canela em pau, 1 rodela de gengibre e mel a gosto.
Chá de canela com limão:
- 250 ml de água, 1 pedaço de canela em pau e suco de 1/2 limão.
Chá de canela com maçã:
- 2 xícaras de água, 1 pedaço de canela em pau e 1/2 maçã em cubos.
Contraindicações e Riscos
- Gestantes: Evitar o consumo devido ao risco de contrações uterinas.
- Pessoas com hipertensão: Consultar um médico antes de consumir.
- Uso de anticoagulantes: A cumarina presente na canela pode aumentar o risco de hemorragias.
- Diabetes tipo 1: Pode causar hipoglicemia quando combinado com insulina.
- Consumo excessivo: Mais de 6 g diárias pode levar a intoxicação, diarreia e cãibras musculares.
Conclusão
O chá de canela é uma bebida saborosa e cheia de benefícios para a saúde quando consumida com moderação. Contudo, sua ingestão deve ser feita com cuidado, especialmente por gestantes ou pessoas com condições específicas de saúde. Sempre consulte um profissional antes de incluir o chá de canela regularmente na sua dieta.